有人說，微笑美不美，最先看牙齒。確實，一口潔白整齊的美牙，往往能給人的第一印象加分，並且，微笑起來更能吸引目光，與人交往更加自信。怎樣才能擁有一口美牙呢?一起來了解一下吧。
為什么牙齒會變色
1.外界上色。吸煙、喝咖啡、吃咖喱等行為都易使外界色素附著在牙齒上，使牙齒發黃。
2.齲齒使牙齒變黑。齲齒會經曆由白美白牙膏至黃至黑的過程，從外部開始慢慢染黑牙。
3.牙齒內部病症。牙神經壞死促使牙慢慢發黃發黑。
學會科學護牙
想要擁有一口白牙，要先學會科學護牙：
1.從飲食結構開始改變。盡量少食用咖啡、咖喱等含有色素的飲品和食物。
2.培養正確刷牙習慣。推薦應用巴氏刷牙法，刷牙的時間要保持3-5分鍾，並且成人要早晚各刷一次。
3.善用牙線。針對牙刷刷不到位置能夠使用牙線清理，有利於降低食物殘餘。
這些刷牙誤差別再犯
1.刷牙太用力。太用力刷牙會傷到牙齒和牙齦。
2.牙刷更換不及時。一般牙刷每3個月必須更換一次，假如刷毛變形了，則需要立刻更換。
3.橫著刷牙。橫著刷牙難以清理到牙間的縫隙，因此，正確的刷牙方式應是沿著牙的縫隙豎著刷。
4.刷牙時間太短。刷牙時間過短的話，牙齒表面的牙斑菌和食物殘留很難被清潔幹淨，提議每次刷牙時間保持在3-5分鍾。
吃點美牙的食物
1.菠蘿。菠蘿裏的菠蘿蛋白酶是一種天然除汙劑，具備去除牙菌斑的功效。
2.酸奶和乳酪。常吃奶制品可增加牙齒表面鈣質，能夠起到固牙的作用。
3.蘋果。吃水果有利於清除牙斑菌，蘋果中的蘋果酸有利於融解牙齒表面的著色物質。
4.菠菜。菠菜中含有鎂等礦物質，可以在牙齒表面產生耐汙膜，起到保護牙齒的作用。
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